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包菜能维护心血管的健康吗?经常吃包菜有什么好处?[图]

发布时间:2019-09-20 13:07:27 编辑:笔名

我们生活中的食物有很多中,有蔬菜类的,有水果类的,还有肉食类的,包菜是一种常见的蔬菜,相信大家都吃过包菜,包菜的价格便宜,味道也很好,经常吃包菜有什么好处呢?下面,给大家具体介绍一下包菜有什么好处呢?我们一起来看看。

1、包菜是天然胃药

包菜中富含维生素U,其具有保护胃黏膜的作用,一些胃药中的主要成分便是维生素U.对胃溃疡、十二肠溃疡十分有效。

同时包菜中含有膳食纤维,可以润肠通便,促进肠道蠕动。在秋季有利于防便秘。

从中医角度来看包菜的性味甘平,有健胃益肾、壮筋骨的功效,也十分适合养胃。

如果想利用包菜养胃,可以选择包菜煮粥食用,不仅可以减轻胃负担,同时有养胃、暖胃的作用。

2、包菜可维护心血管

首先,包菜中富含的钾元素促进钠离子的代谢,改善高血压和保护心脏。

其次,包菜属于十字花科的蔬菜,可以提高人体免疫力,预防呼吸道疾病。

再有,包菜还有利于调节高血糖、减肥。是心血管疾病患者和肥胖人群的理想蔬菜。

另外,包菜还有消炎、治疗溃疡、补充叶酸、抗衰老等作用。

所以,日常食用包菜也不失为一种养生方法。而因为蔬菜中的维生素在加热之后容易大量损失,故在日常制作包菜时要缩短加热时间,如果可以选择蔬菜沙拉是不错的饮食方式。

总结:包菜一小团菜,营养大功效,平时有胃病人群,不如用包菜做创意美食,少吃药吃它吧。

3、手撕包菜的做法

1、将卷心菜用手撕成一小片一小片的,然后将干辣椒剪成一小段一小段的,将蒜瓣切成片片。

2、在锅里面加上油,等油热了。然后关上小火,将蒜片放进去,然后在放花椒和干辣椒。

3、在炒出香味之后,在在放入卷心菜,一直到颜色变了,然后放进一些老抽和陈醋进行翻炒。

4、然后就是放一些糖,这样可以提鲜,在加上一些一盐和鸡精就可以了。

通过上面对于手撕包菜的做法的介绍,你是不是做法是很简单的,其实是很容易的,所以大家在家的时候,也可以自己学做手撕包菜,这样就可以随时的享受美味了,想什么时候吃就可以什么时候吃的。

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