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江西九江健康必须哋三种食物嘚搭配组合

发布时间:2019-09-21 15:52:59 编辑:笔名

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  每一种我们所熟知的食材,都是具备自己独特属性的,而且都有自己的营养价值。我们有时会把它们分开来做,有时也可以相互结合,但是,您知道那些食物是可以搭配,并且可以让营养价值增高的吗?有些食物搭配一起是补血、壮阳、瘦身的好神器。下面,就是为您介绍的食物搭配要求营养化的组合,大家不妨来借鉴一下。

  1、羊肉+生姜

  羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  2、猪肝+菠菜

  猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成,可以防治贫血。

  3、海带+冬瓜

  海带含钙磷铁维生素B族等营养素,对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。

  海带和冬瓜适合做汤,如果喜欢吃蚕豆,还可以在汤中加一点,蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。

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